Element Vuur
Dit element staat in verbinding met de zomer en de emotie blijdschap en vreugde. De organen hart(yin-orgaan), dunne darm(yang- orgaan), maar ook de haren en tong horen bij dit element. Vuur heeft als element de taak om je energievoorraad contant en levend te houden en de pomp die zorgt dat energie overal in je systeem komt. Vuur kenmerkt zich door de aanwezigheid van vreugde, enthousiasme, plezier, trots op jezelf, uitbundigheid en jezelf laten zien!

Vuur in balans
Wanneer Vuur in jou in balans is kun je dit terugzien in enthousiasme en levenslust. Je bent actief, lekker bezig, je bent krachtig, uitbundig, vrolijk, beetje rommelig, je komt warm over en misschien soms ook wat onrustig. Dit zijn de mensen die zich goed kunnen uitdrukken en anderen kunnen overtuigen. Let er op dat een teveel aan vuur zich uit in springerigheid  en overdreven gedragingen. Het kan overkomen alsof er “iets niet klopt” bij die persoon. De persoon lijkt dan positief maar eigenlijk is de Vuur-energie iets teveel aanwezig en uit balans.

Vuur uit balans
Onvoldoende vuur energie is snel zichtbaar in je lijf en in het gezicht. De seksuele energie neemt af, problemen in de liefde, geen sprankeling meer in de ogen, lusteloosheid en levensvreugde ontbreken. Het lukt  je niet meer goed tot uitdrukking te komen. Dat is op zich niet heel erg maar bij een gebrek aan onvoldoende Vuur, komt het over alsof je niet weet wat je wilt zeggen waardoor anderen je niet meer kunnen volgen en dat kan wel vervelend zijn. Teveel Vuur in jou wil meer en meer, wanneer je doorslaat ga jezelf druk opleggen om steeds meer te willen krijgen. Het lijkt op een soort "hebberigheid" in alles. Die druk kan je ook op gaan leggen aan anderen. Teveel vuur vernietigd en verwoest dat wat mooi en in balans was en deze mensen worden als onaangenaam ervaren.
Fysiek zou je kunnen merken dat je niet kan (door)slapen, onrustige benen, hartritmestoornissen en uiteindelijk kunnen er hartklachten ontstaan. Dyslexie, leerproblemen, stotteren en haperen zijn vanuit de TCM gezien ook gerelateerd aan teveel of te weinig vuur energie.

Vuur in Balans brengen
Tip 1 Bewegen
Vuur heeft alles te maken met circulatie en oefeningen die het bloed circuleren. Dus de sportschool is prima, maar ook rustiger bewegen zoals in Tai Chi of yoga is voedend. De hartslag omhoog dus, maar zeker niet te hard en te snel, want dat is niet nodig. Je kan er alleen maar uitgeput door raken en uiteindelijk afhaken sporten en bewegen.

Tip 2 Slapen
Slapen en vooral een goede gezonde slaap hoort bij het element Vuur. Soms kan slecht slapen veroorzaakt worden door een disbalans van een ander element zoals bijvoorbeeld de longen waar verdriet bij hoort. Door verdriet kan het zijn dat je structureel ’s nacht tussen 03.00 en 05.00 uur wakker wordt. Dan wordt doorslapen lastig en moet een ander probleem opgelost worden. Verdriet drukt op al je orgaan-energieën en vooral op die van het hart. Zorg dat je ’s avonds niet teveel actief bent als je slecht inslaapt. Niet gaan sporten, tv kijken of nog gezellige uitjes plannen in de avond. Teveel yang-energie zoals we dat noemen, houdt je wakker.
 
Tip 3 Middag- uren
De middag hoort bij het Vuur element. Dan is het een goed moment om gezellige lunch afspraken te plannen en plezier te ervaren om de hart-energie te verhogen.

Tip 4 Ademhaling
Goede ademhaling door je neus in en langzaam via de mond uit is goed voor het hart. Vooral langzaam uit via de mond geeft jouw hersenen het signaal dat ze in signaal af mag geven aan het lichaam om in ruststand te mogen. Dit is dus goed voor je hele systeem. Ook is een goede ademhaling een soort massage voor je dunne darm dat ook onderdeel is van het Vuur-element.

Tip 5 Voeding
Bij dit element is het vermijden van hitte raadzaam en koelen belangrijk. Dit kan je doen door letterlijk rustiger aan te doen. En middels voeding kun je de hitte via voeding vermijden. Koffie, suiker, alcohol, gember, knoflook en pepers zijn voorbeelden die hitte verhogen in je lichaam. Dus deze voeding liever niet in de zomer eten. Alhoewel ik als Surinaams/hindoestaanse dat erg lastig vind. Als jij dat ook lastig vindt kun je compenseren en water toevoegen naast je koffie en pittige voeding. En als je een wijndrinker bent dan liever witte wijn dan rood.
Spreekt voor zich dat je in de zomer meer koele voedsel tot je zou moeten  nemen zoals bijvoorbeeld: komkommers, waterkers, sla, taugé, pak choi, broccoli, spinazie, chinese kool, dille, munt, venkel en basilicum.

Tip 6 Kalmeer
Wanneer Vuur uit balans is kan er sneller irritatie ontstaan en kunnen we licht ontvlambaar zijn. Hartkloppingen, onrust, slecht slapen, nekklachten en hoofdpijn zijn te verwachten. Kalmeer jezelf door diep en bewust adem te halen, te mediteren, wandelen of de natuur in te gaan. Juist wanneer je woede of irritatie voelt is het je uitdaging om te gaan oefen om je emoties te controleren en te beheersen. Je lessen pakken wanneer alles in je lijf rustig is, schiet zijn doel voorbij naar mijn idee.

Tip 7 Lachen
Lachen is gezond voor het hart en je Vuur-energie. Maar hoe doe je dat als alles tegen zit en je geen energie hebt. Als je moe bent en je zwaarmoedig bent en er nog maar weinig van je Vuur-energie over is?
Persoonlijk ken ik dit gevoel en het is een uitdaging. Ik geloof in onze mentale kracht. Kiezen voor het verhogen van je energie!
Hoe? Door te doen en op te staan!
Ik luister graag naar energie verhogende muziek en uiteraard de prachtige  love songs! 
Ik koos mensen om me heen uit die me energie gaven, niet met hun woorden met hun vibe!
Ik mediteerde op mijn hart energie via een geleide meditatie via youtube!
Ik besloot om weer te worden wie ik was!
Ik keek naar mezelf en zag wat ik aan mezelf zo mistte en waar ik zo trots op was. Dat wilde ik weer terug vinden in mezelf.

“IK” ik koos voor “ik” en dat ik is nodig om jezelf centraal te stellen zonder egoïstisch te zijn. IK staat voor ons Innerlijk Kind( IK) die weer aandacht mag krijgen. Allemaal Vuur-energie en hart-hart energie. Liefde en vooral liefde voor jezelf en je “IK”.

Tip 8 Genieten
Ontdek je nou dat je niet blij bent met jezelf en niet meer kan genieten? Dat je niet meer weet wie je bent? Dan moet je terug en de elementen nalopen. Het is dan nodig om jezelf te voeden( Aarde element) en opruimen wat je energie kost (Metaal element) en ontdekken wat je echt wilt (Water element). Daarna kan je pas in actie komen en uitvoeren wat je nou echt wilt of wenst ( Hout element) en pas dan kan je genieten van je wat je hebt uitgevoerd en bereikt ( Vuur element).

Tip 9 Boeken
Blijvend meer energie van Jeanine Hofs
Het vijf elementen kookboek van Barbara Temelle en Beatrice Trebuth